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June 11, 2024
La respiration rectangulaire: 4 étapes pour ralentir votre rythme respiratoire
Une pratique guidée de respiration rectangulaire pour les esprits fatigués et les corps tendus qui veulent retrouver calme, focus et stabilité émotionnelle en moins...
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June 11, 2024
Maigrir autrement : une méditation guidée pour reprogrammer ton corps de l’intérieur
Reprenez le pouvoir sur vos choix alimentaires grâce à une méditation quotidienne de 20 minutes — même si vous avez l’impression d’avoir tout essayé...
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June 10, 2024
L’ancrage des 5 sens : la méditation pour revenir à soi, ici et maintenant
Reconnectez-vous à votre corps et apaisez votre esprit en moins de 15 minutes grâce à l’ancrage sensoriel — même si vos pensées partent souvent...
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June 10, 2024
La méditation aux raisins secs : redécouvrez la magie du moment présent en une bouchée
Reconnectez-vous pleinement à l’instant présent en seulement 5 minutes par jour grâce à la méditation aux raisins secs — même si vous croyez que...
00:10:43
June 10, 2024
L’attention réceptive : la méditation qui ouvre l’esprit sans fermer le cœur
Apprenez à observer vos pensées et vos émotions sans vous y perdre — en seulement 5 minutes par jour avec la méditation de l’attention...
00:06:25
June 10, 2024
Mind-Body: La Méthode de la relaxation musculaire progressive
Une méthode guidée de relaxation musculaire en 15 minutes, pour les corps contractés et les esprits tendus, qui veulent dissoudre le stress profondément, retrouver...
00:05:14