Le Maître de l’Humeur

Episode • April 30, 2025 • 00:01:16

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Le Maître de l'humeur est une méthode rapide pour restaurer votre calme, briser l’anxiété et créer des conditions favorables autour de vous – en 3 minutes chrono.

Apprenez à réguler votre humeur à la demande, en moins de 3 minutes, grâce à une technique visuelle éprouvée qui vous permet de retrouver votre calme émotionnel, de désamorcer votre anxiété et d’orienter les situations à votre avantage — même si vous êtes surchargé, hypersensible ou submergé par le stress.

Episode Transcript

Nos émotions fonctionnent comme un pendule : plus vous allez dans une direction, plus elles vous ramènent dans celle-ci. Pourtant, chacun peut réduire l’amplitude du mouvement de retour, voire l’arrêter complètement. L’objectif de cette technique est d’apprendre à gérer son humeur. Le résultat final attendu est une meilleure observation des détails ; et une maîtrise accrue de l’art d’obtenir les conditions les plus favorables en toute situation. Commençons la technique : Lorsque vous ressentez que vous n’êtes plus en état de calme, posez-vous honnêtement la question des vraies raisons de votre anxiété Évaluez ces causes pour déterminer la possibilité de les éliminer immédiatement. Si c'est possible, éliminez ces causes immédiatement et votre bonne humeur s’améliorera en un rien de temps. Si ce n'est pas possible d'éliminer ces causes, imaginez-vous en train de mettre ce problème non résolu dans une boîte, de la fermer hermétiquement, et de la ranger dans un endroit isolé jusqu’au moment opportun. Grâce à cette brève manipulation visuelle, vous êtes assuré de retrouver rapidement votre équilibre émotionnel. Le bonus de cet exercice sera la découverte de la possibilité de rester presque constamment dans une bonne humeur, une humeur positive et un calme émotionnel intérieur.de la possibilité de rester presque constamment dans une bonne humeur, une humeur positive et un calme émotionnel intérieur.

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