L’Art de la Pause : Trouvez l’Équilibre en 5 Minutes par Jour

Le Pouvoir de l'intelligence émotionnelle

Jan 02 2025 | 00:03:24

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Episode • January 02, 2025 • 00:03:24

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Show Notes

Transformez votre quotidien grâce à "L'Art de la Pause Consciente" : des méditations guidées de 5 minutes pour retrouver équilibre et clarté.

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Episode Transcript

Bienvenue dans ce voyage vers une vie plus équilibrée grâce à l’art de la pause consciente. Et si, en seulement en une , trois, ou cinq minutes, vous pouviez transformer votre journée ? Imaginez un instant : prendre une pause qui vous recentre, vous apaise et vous aide à retrouver votre équilibre, que ce soit au milieu d’une journée de travail chargée ou dans le tourbillon du quotidien. C’est exactement ce que ce programme vous propose : des pauses de relaxation et des méditations guidées de 5 minutes, conçues pour être simples, accessibles et profondément efficaces. Mais ce n’est pas qu’une question de détente. Ces moments de pleine conscience s’intègrent parfaitement dans votre vie pour vous offrir bien plus : une connexion plus profonde avec vous-même, une réduction du stress, et une meilleure clarté mentale. Ce programme s’inspire d’un véritable pilier de la pleine conscience, le célèbre programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), créé il y a 40 ans par le Dr Jon Kabat-Zinn. Développé au Center for Mindfulness de l’Université du Massachusetts, ce programme a transformé des millions de vies à travers le monde. Ici, nous l’adaptons à vos besoins modernes, avec une approche pragmatique et accessible, pour que la discipline de la pleine conscience devienne un allié quotidien, intégré harmonieusement dans votre routine. Alors, prêt(e) à faire une pause ? Prenez une grande inspiration et embarquez avec nous dans ce voyage vers une vie plus sereine et équilibrée.

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