L’art de la Pause : Trouvez l’Équilibre en 5 Minutes par Jour

L’art de la Pause : Trouvez l’Équilibre en 5 Minutes par Jour
Nemosia Intelligence
L’art de la Pause : Trouvez l’Équilibre en 5 Minutes par Jour

Jan 02 2025 | 00:01:14

/
Episode • January 02, 2025 • 00:01:14

Hosted By

Nemosia Intelligence

Show Notes

Retrouvez calme et lucidité grâce à des pauses guidées de 5 minutes par jour — sans avoir besoin de s’isoler, de méditer des heures ni de changer toute votre routine.


✨Téléchargez gratuitement le guide "Identifier et prévenir les sources de stress" ici : https://qe-app.com/identifier-prevenir-sources-tress/
✨ Rejoignez notre Masterclass "Démarrez la Pleine Conscience : 40 Jours de Méditation Guidée" ici : https://qe-intelligence-emotionnelle.kit.com/products/40-jours-de-meditation-guid?_gl=13mvs3z_gcl_au*MTExNDQ2MjYzLjE3MzU2NjAzMTU

View Full Transcript

Episode Transcript

Bienvenue dans ce voyage vers une vie plus équilibrée grâce à l’art de la pause consciente. Et si, en seulement en une , trois, ou cinq minutes, vous pouviez transformer votre journée ? Imaginez un instant : prendre une pause qui vous recentre, vous apaise et vous aide à retrouver votre équilibre, que ce soit au milieu d’une journée de travail chargée ou dans le tourbillon du quotidien. C’est exactement ce que ce programme vous propose : des pauses de relaxation et des méditations guidées de 5 minutes, conçues pour être simples, accessibles et profondément efficaces. Mais ce n’est pas qu’une question de détente. Ces moments de pleine conscience s’intègrent parfaitement dans votre vie pour vous offrir bien plus : une connexion plus profonde avec vous-même, une réduction du stress, et une meilleure clarté mentale. Ce programme s’inspire d’un véritable pilier de la pleine conscience, le célèbre programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), créé il y a 40 ans par le Dr Jon Kabat-Zinn. Développé au Center for Mindfulness de l’Université du Massachusetts, ce programme a transformé des millions de vies à travers le monde. Ici, nous l’adaptons à vos besoins modernes, avec une approche pragmatique et accessible, pour que la discipline de la pleine conscience devienne un allié quotidien, intégré harmonieusement dans votre routine. Alors, prêt(e) à faire une pause ? Prenez une grande inspiration et embarquez avec nous dans ce voyage vers une vie plus sereine et équilibrée.

Previous Episode

Et si la vraie discipline, c’était la paix intérieure ? 21 jours pour une autodiscipline équilibrée

Next Episode

21 Jours de Guérison Profonde par l’Amour de Soi

Other Episodes

November 14, 2024

Écoute Profonde #1 : Retrouver ma vraie nature

Cette introspection guidée aide les personnes sensibles et épuisées par le bruit du monde à retrouver le sens, la clarté et leur vraie nature...

Play

00:11:37

June 11, 2024

La Méditation du Miroir : transforme l’autocritique en amour profond de toi

Découvre la Méditation du Miroir, une pratique puissante de 10 minutes par jour pour te libérer de l’autocritique, développer l’estime de toi et construire...

Play

00:07:52

March 20, 2025

20 affirmations pour devenir une meilleure personne

Deviens la personne que tu admires : 20 affirmations pour incarner le bien, l’intégrité et la puissance intérieure Reprogrammez votre mental avec 20 affirmations...

Play

00:01:59